生活中有很多女性经期都有痛经的现象，经期痛经严重就是宫寒的表现。造成宫寒的原因有很大一部是生活中的不良习惯引起的，比如喜欢吃生冷刺激性食物，冬季保暖不注意等等。宫寒对女性身体健康有很大的危害，那么女性宫寒在日常生活中应该怎么暖宫呢？本篇文章小编就为大家带来了暖宫食物推荐和暖宫小妙招，一起来学学吧。
宫寒的原因
有些女性天生体质较寒,其主要表现为:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。另外,还有一部分遗传因素。肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的。吃太多冷食、常呆空调房,减肥过度,太瘦、流过产都是造成宫寒的原因。
暖宫的食物有哪些
1、暖宫的食物有哪些
女性宫寒最常吃的食物就是红糖姜茶,可以活血,让经血通畅,暖宫。黑豆补充雌激素,对肾虚的人天天吃,明显感觉体温也比较好。阿胶红枣,较适合气血虚的姐妹,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状。
喝豆浆可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于倦怠无力,肾虚阳痿,腰膝酸软,妇女月经量少,乳少等。
2、暖宫的食疗方法
乌鸡煮益母草:将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。红花孕育蛋:取鸡蛋1只,放入藏红花1.5G,搅匀蒸熟即成,月经来潮的第二天开始服,每天吃1个,连吃9个。水鱼汤:食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。核桃仁芝麻糊:核桃仁、芝麻、粳米共磨粉,食用时加适量白糖,开水冲调成糊状,可充养肾精。
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